こんにちは、ステラ漢方の吉村です。

今年もいよいよ残りわずかとなってまいりましたが、お元気にお過ごしでしょうか？

弊社でも、じわじわと風邪ひきさんが増えてきています(´；ω；｀)

そこで、年末の忙しい時期に寝込むことなく、年内を元気に乗り切るための予防策を調べてみました♪

 

毎年冬になると流行するインフルエンザ。

 

インフルエンザは空気が乾燥しはじめると流行が始まりますよね。

これは、気温や湿度が低くなることによって、くしゃみや咳による飛沫が空気を通して飛びやすくなるため！

 

もちろん、気温が低くなれば、より室内で過ごすことが増えて、閉ざされた空間にいることで感染者を増やすことにもなります。

実は、風邪やインフルエンザなど、病気を引き起こす感染症の多くは「手」を介して体内に侵入することが多いと言われているんですよ。

 

人は普段から、手を無意識に鼻や口の周りに持っていく癖がありますが……

言われてみれば、私も無意識に鼻や口を触っていることが多いんですよね(´-﹏-`；)

 

日常生活の中でも、手を使うことは生活の中心であるため、ドアノブや電車の吊革など、様々な場所にウイルスが付着しています。

 

 

そういった場所を触った手で、自分の目や鼻、口を触ったり、食事をしたりすることで、ウイルスが体内に侵入してくるのです。

 

このような状況では、手にウイルスが付着することを未然に防ぐことは困難なため、ウイルスなどの感染症から身を守るためには、手からの侵入を遮断する「手洗い」が大切です。

手洗いは、帰宅時や食事前だけでなく、不特定多数の人が触るようなものに触れた後にも可能な限り行うことがポイント。

例えば、電車の吊革や共有のパソコン、トイレのドアや会社の入り口などです。

 

少し神経質に思われるかもしれませんが、インフルエンザなどの感染症予防のためには、頻繁に手洗いを行うことが一番の予防法！

日頃大雑把な私も、今の時期くらいは少し神経質になって手洗い・アルコール消毒を心がけてみようと思いました。

 

 

また、免疫力の維持も効果的な予防法ですよ。

 

免疫力とは簡単に言えば、体を守る防御システムのこと。

人間の体には、細菌やウイルスが体内に侵入したら、それを攻撃して死滅させ、体外に排出する免疫システムが働いています。

 

この免疫力を維持することは、普段の日常生活から始まります。

しっかりとした睡眠や規則正しい生活スタイル、バランスの取れた食事などを意識して継続することが、インフルエンザの予防としても有効です。

忙しいと、ついつい食事も手を抜いて作ってしまったり、外食が増えがちですよね〜

食べる時間も不規則だし、睡眠時間もバラバラ……反省することばかり(T_T)

 

それから、水分補給に緑茶を飲むことも有効的です。

緑茶に含まれるカテキンには、ウイルスを撃退する効果があるとされていて、ある臨床研究では、緑茶に風邪菌の増殖を防ぐ作用があることも立証されています。

これは、緑茶が免疫力を強くする調節制T細胞の数を増やしてくれるためなのだそうですよ。

普段の水分補給時にも、意識的に緑茶を飲むようにすることで、インフルエンザ予防に繋がる可能性が期待できます。

実家に居た時は食後に必ず緑茶を飲んでいたんですが、そう言えば最近飲まないかも(*_*;

 

 

何かと忙しい師走はもうすぐ！

予防法を少しでも心がけることで、体調を崩すことなく年末を過ごしたいですね♪

体調管理をが出来たら、あとは毎日のパソコン・スマホで酷使している目の保養へGO！！

 

 

雷山の秋を彩る樹齢400年の大楓

 

先日、福岡県糸島市の雷山千如寺大悲王院（らいざんせんにょじだいひおういん）に行ってきました。

 

こちらは雷山中腹に位置し、約1300年の歴史を誇る由緒ある寺院です。

境内には、福岡県指定天然記念物である樹齢約400年と言われる大楓があります。

紅葉の名所としても有名で、室町時代作庭の心字庭園では、200本以上のモミジが色づく様子も楽しめるんです。

 

 

国の重要指定文化財「木造千手観音立像」や「木造清賀上人坐像」、福岡県の指定文化財「木造多聞天像」「木造特国天像」などが安置されていて、合わせて拝観できます。

福岡県内で最も人気の高い紅葉スポットなんですよ(人´∀｀)

 

私が行った時には、だいぶ葉が落ちてしまって、木の下に真っ赤な絨毯が敷かれているようでした。

 

 

これはこれでキレイな風景なんですが、もう少し早く行っていたら、こんなに真っ赤に染まった迫力ある大楓を見ることができたんです。

 

 

こちらの「雷山千如寺大悲王院」や前回ご紹介しました「宮地嶽神社」のように、福岡にはたくさん観光スポットがあります♪

 

これからも地元福岡をあちこち周り、もっともっと福岡を知っていきたいなと思う一方、時間があれば、まだ見ぬ日本各地の紅葉や絶景を写真におさめる旅に出てみたいな〜と思った一日でした♪

 

それでは、また来月お会いしましょうヾ(*´∀｀*)

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