こんにちは♪

最近、休日はアクティブに過ごしている八幡です(｀・ω・´)☆

 

友人とドライブをするのがマイブームで、最近は、福岡で毎年秋に行われる、【放生会（ほうじょうや）】というお祭りに行ったり、福岡市内から車で約40分の糸島にある、おしゃれなカフェでランチをしたりしました。

 

行く先々で、思い出作りに友人と写真をよく撮るのですが、

後日、撮った写真を見ながら「あ～楽しかったなぁ(*´ω｀*)」と思い出を振り返っていたときのこと、、、

 

「むくんでいるせいで顔がパンパンになっている！！せっかく景色のいいところで写真を撮ったのに～！！」

 

 

普段鏡で見慣れている自分の顔も、写真で改めて見たときに、全然違って見えて、「あれ？こんなだったっけ！？？」という経験がある方もいるのでは？

 

「むくみもほうれい線もない、スッキリとしたフェイスライン☆」

そんな理想に近づける、そしてできれば簡単で毎日できるエクササイズがあったらなと思い、調べたところ、毎日する“あること”で改善できるダイエット方法を見つけました(/・ω・)/！！

 

 

それは、、、、、

 

 

歯磨きです！！

 

歯磨きをした後に、歯ブラシを使って頬を刺激しながらマッサージをしていきます。

毎日の習慣の歯磨きの後に、マッサージを加えるだけで、理想の

「むくみも、ほうれい線もない、スッキリとしたフェイスライン」

が手に入るなんて、やるしかありませんよね<(｀^´)>

 

 

歯磨ブラシ♡小顔ダイエット♡3つの効果

 

1. 1.唾液分泌を促す

歯ブラシ♡小顔ダイエットは、口の内側からマッサージするため、唾液分泌を促す効果があります。唾液には、「パロチン」という成長ホルモンが含まれており、唾液とともに飲み込まれることで、胃や腸での消化を促進させます。

また、パロチンには、お肌や髪を健康に保ってくれる効果もあります♪

 

2. 2.顔のたるみ、むくみ改善

顔のたるみ、むくみの原因は、表情筋の衰えが原因です。

改善するには、毎日表情筋を動かすことが大切になります。

 

歯ブラシでマッサージすることで表情筋をほぐし、口を大きく開けることにより、表情筋を鍛えることもできます。表情筋を鍛えれば、顔がひきしまり、小顔に近づけます。

 

3. 3.ほうれい線の予防・改善+スッキリとしたフェイスラインをＧＥＴできる！

歯ブラシを使って、口の内側からマッサージすることにより、ほうれい線の形状記憶を改善できます。

また、内側から頬やえらに刺激を与えることにより、蓄積されたむくみやコリを取り除いて、スッキリとしたフェイスラインへ導いてくれます。

顔のマッサージ器具で、外側からマッサージすることも大切ですが、内側からのマッサージも、同じくらい大切なのです。

 

１日に何回歯を磨くかは、人それぞれですが、朝・晩は歯磨きをしますよね？

つまり、最低でも1日2回は、歯ブラシマッサージをすることが出来るのです(*‘∀‘)

 

 

歯ブラシ♡小顔ダイエットのやり方

 

1. できるだけ先端の丸い歯ブラシを用意

歯ブラシ♡小顔ダイエットは、歯ブラシで口内を刺激するため、怪我や炎症防止のためにも、出来るだけ先端の丸い物を選びましょう♪

 

 

2.歯ブラシを口に入れたら、歯ブラシの背を使って、ほうれい線が始まる小鼻の脇に歯ブラシを押し当てる。

 

 

3.痛くなり過ぎない程度に、歯ブラシを移動して、ほうれい線を伸ばしていく。

 

 

4.下まで行ったらもう一度上に戻り、再度同じことを繰り返します。

これを左右5回、1日2～3セット行いましょう☆

 

 

♡感想♡

痛そうだなと不安だったのですが、左右5回ずつと少ない回数なので、痛みはありませんでした(^O^)

先端が丸い物を選べば、問題ありません♪

30秒もあれば、全部のマッサージが終了しましたよ！！

 

いかがでしたか？

毎日の歯磨きの後に、この歯ブラシマッサージをプラスするだけで、顔のあらゆる悩みが解決できてしまうなんて、一石二鳥ですよね(*^^)v☆

歯ブラシ一本あればできるとても簡単なマッサージですので、是非皆様も試されてみてくださいね♪

 

 

 

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