本日は、健康的な髪の毛を生やすためのシャンプー方法や、

 

頭皮マッサージをご紹介していきます💡

 

 

 

頭皮に優しい「保湿シャンプー」

 

 

 

 

 

 

 

頭皮に優しい「マッサージ」

 

 

 

 

髪の毛のために控えたい食べ物って？

 

 

 

①グルテン（小麦たんぱく）

 

グルテンとは、パンやパスタ、うどんなどに含まれる小麦のたんぱく質です。

 

日本人には、グルテンを消化する能力が低い人が多く、食べ過ぎると便秘や下痢、腹痛を引き起こします。

 

栄養が吸収されにくくなり、頭皮の状態も悪化する傾向があります。

 

 

 

②カゼイン（乳たんぱく）

 

カゼインとは、牛乳やチーズ、ヨーグルトなどに含まれるたんぱく質のことをいいます。

 

グルテン同様、日本人はカゼインを消化する力が弱く、腸に炎症を起こし、消化吸収能力を低下させることがあります。

 

 

③食品添加物の多いもの

 

加工食品などに含まれ、「保存料」「着色料」「甘味料」など、その種類はとても多いです。

 

腸内環境を悪化させたり、アレルギーを引き起こしたり、血流を悪化させるものもあります。

 

食品添加物は、細胞の働きを助ける亜鉛の吸収を阻害することもあります。

 

 

 

いかがでしたか？いつまでも健康的な髪の毛を目指して、

 

今日からチャレンジしてみませんか？それでは次回もどうぞお楽しみに☆彡

 

参考文献：あなたは「髪を生やす」習慣を知らないだけ。

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