こんにちは(*^▽^*)
明日からゴールデンウィークが始まるので、ウキウキの八幡です♡(笑)
皆様の中には、すでにゴールデンウィーク始まっている方もいますよね。

 

 

 

今回のブログは、外出する機会の多いゴールデンウィークでもできる簡単ダイエット法をご紹介いたします☆

それは…

 

快食ダイエットです！！

 

快食ダイエットとは？

快食ダイエットとは、「味覚を変える」ダイエットです。そもそも食べ過ぎてしまうのは、美味しい物に快感を覚え、もっと食べたくなってしまうからです。ならばおいしく感じるものを太らないものに変えたらいいのでは？という考えのダイエットです。

 

 

 

 

 

そもそもなぜ人は太るの？

人が太る原因は、脳が過剰なストレスを受けて“不快”になり、疲れてしまうことにあります。そうすると、五感や精神、自律神経、ホルモン分泌に異常が起きて『ムダに食欲が出る』『動きたくなくなる』『代謝が落ちる』など体に悪いことが起こります。その結果、肥満や病気になってしまいます。

 

痩せるためには、脳の疲れを取らなければなりません！！

 

 

 

脳の疲れを取る効果的な方法は、私たちにとって究極の快楽“食欲”を満たし、脳を“快”の状態にすることです。

 

瘦せたい方！快食をすれば良いのです＼(^o^)／

 

 

 

好きな物をお腹いっぱい、幸せいっぱいに食べましょう♡

 

 

 

 

食欲のまま食べて、太らないの？

人によっては、一時的に太ってしまうことがあります。しかし、続けているうちに途中から体重が減ることが実証されています。例えば、野生の動物が太っていないのは、本来の食欲以上に食べないからです。人間も動物ですから、本能に従って食事をし、眠ってストレスが取れれば、正常な食欲に戻ります。脳も体も快して私たちを太らせようとは思っていないのです！

 

 

 

 

 

 

 

 

快食だけで本当に痩せた！

下のグラフは、1年間「快食」を行ったある企業の社員46名の体重の変化のグラフです。

 

 

 

ほぼ全員が減量に成功しています！快食でこんなに痩せるならばチャレンジするしかないですよね(*^^)v♡

 

 

 

 

 

 

 

快食の基本

快食にはストレスが一番の敵です。快食の3つの基本をご紹介いたします。

 

 

1.体重計にのらないようにしましょう

ダイエット中は「今日はどれだけ減ったかな～？」って体重計にのってしまいますよね。体重計にのって一喜一憂するのは、ストレスなってしまいます(‘_’)！減った体重を見て理性で“快”を感じるより、体が軽くなった感覚に本能を感じることが大切なのです。

 

 

2.嫌いな運動はやめましょう

皆様は運動がお好きですか？苦手な方は運動をするのが億劫ですよね。痩せたいならば、運動をしなきゃ！という義務感は脳を余計に疲れさせてしまいます。それならば運動をしない方がいいです。快食で、脳が正常になれば、自然と体を動かしたくなります＼(^o^)／

 

 

3.食べること以外の“快”も増やしましょう

皆様は、どんなことしているときが楽しいですか？食事以外にも、好きなことをたくさんして、“快”を得られる機会を増やしましょう。楽しいことがたくさんあればあるほど脳の疲れが取れ、ストレス食いがなくなりますよ。

 

 

 

いかがでしたか？

今回は、快食の基本についてご紹介いたしました。次回は、快食のやり方について詳しくご紹介いたしますのでお楽しみに♡！

 

 

 

 

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