こんにちは＼(^o^)／八幡です♡

 

すっかり梅雨もあけ、本格的な夏が始まりましたね！！

こんなに暑いと、汗だらだらで、喉もカラカラ(>_<)

ついつい冷たい飲み物に手を伸ばしてしまいます。

 

しかし！！

冷たい飲み物は、体を冷やし、代謝も下がり、むくむといった症状を引き起こしてしまいます。

そこで今回は、飲む物にちなんだ

 

 

 

 

 

 

「飲むだけ！簡単！緑茶ダイエット♡」についてご紹介していきます♪

 

このダイエットは、汗をかきにくいという方でも、緑茶の効果で汗をかくようになるのだとか( ˘ω˘ )♡

緑茶のダイエット効果について、ご説明していきますね♪

 

 

そして、お気づきの方もいらっしゃると思いますので、ご紹介させていただきます！

“テラちゃん”です！

お客様にもっとステラ漢方を身近に感じてもらいたいという想いから誕生したステラ漢方のオリジナルキャラクターです♪

 

今後、このブログでも登場させていきたいと思いますので、よろしくお願いします＼(^o^)／♡

 

 

緑茶ダイエットって？

 

緑茶ダイエットとは、緑茶を飲む事ことにより、緑茶に含まれるカテキン、カテキンを摂取し、ダイエット効果を得る方法です。普段飲んでいる飲み物を緑茶に変えるだけなので簡単に始めることが出来ます♪

 

 

効果は？♡

 

緑茶に含まれるカテキン、カフェインという成分には、脂質等を体の外に排出すると共に、脂肪を燃焼しやすくする効果があります。

 

 

 

 

・カテキンの作用

カテキンとは、ポリフェノールの一種で抗酸化作用や殺菌作用があります。近年になってこのカテキンは脂肪を分解し燃焼させる働きがあることが証明されています。

 

・カフェインの作用

カフェインには、カテキンと同様に脂肪を分解し燃焼を促進させる働きがあり、利尿作用があるので、老廃物が排出され、むくみを軽減させる効果があります。

 

脂肪の吸収を抑えること以外にも動脈硬化の抑制やコレステロールを低下させる効果もあります。

この効果により血行が良くなって血の巡りが良くなることで代謝が上がり、痩せやすい体になります

 

また、ミネラルも含まれており、便秘を解消の効果も期待できます。ミネラルは、海藻に多く含まれていることで有名ですが、緑茶だと気軽に摂取できておすすめです＼(^o^)／♡

 

 

 

 

ダイエット以外にも効果あり！？

ビタミンCは、ストレスによって体内で大量に消費されてしまいます。緑茶を飲むことにより、ビタミンCを補うことができ、ストレス解消にも繋がります。

 

 

 

 

また、緑茶には殺菌作用もあります。

緑茶による殺菌作用により、食中毒の40％を占めるといわれている腸炎ビブリオ、毒素型ぶどう球菌、コレラ菌などを除去することがわかっています。食中毒の多いこの季節には、おすすめの飲み物です＼(^o^)／♡

 

その他にも

免疫力アップ→風邪予防

口内を殺菌→虫歯予防　効果があります＼(^o^)／♡

 

 

いつ飲めばいい？？

 

 

温かい緑茶のほうが、新陳代謝がアップするのでおすすめです。

緑茶ダイエットは、飲むタイミングによってさまざまな効果を得ることが出来ます。

 

 

 

・食前　最初に水分を摂取することで満腹感を得ることにでき、その後の食事の脂肪の吸収が適度に抑制されるので脂肪が蓄積されにくくなります。

 

・食後　食事をすると血糖値が上がりますが、この血糖値の上がり方が急激なほど、体に脂肪を溜め込みやすくなり、太る原因になってしまいます。しかし食後に緑茶を飲むと、カテキンが血糖値の上昇を緩やかにして、脂肪を溜め込むのを防いでくれます。

 

・運動前　運動時は、汗をかくので体が脱水症状に陥りやすくなります。運動をすると、血管が広がり血圧が下がりますが、緑茶を飲むことで血管の広がりを助け、さらに代謝を上げます。

 

 

 

いかがでしたか？

いつも飲んでいる飲み物を緑茶に変えるだけなので、簡単ですね♪

 

緑茶ダイエットは、すぐ痩せるわけではありませんが、ジュース、炭酸飲料、アルコールを好んで飲んでいる方には効果がありそうです＼(^o^)／♡　また緑茶に含まれるカフェインは、大量に摂取すると体内に必要な成分まで排出してしまう働きがあるので適量を守りましょう。

 

たくさんのメリットがあるので、試してみる価値ありですよ★

それでは次回もお楽しみに～♡

 

 

 

 

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