セルライトをつぶしてスッキリ♡美脚になりましょう!!

2016年12月27日(火)

こんにちは(*^-^*)

ついに今年最後のブログとなりました!!

5月から毎週このブログを更新しているのですが、本当に時間が経つのはあっという間だなぁと感じています!「もう12月?( ゚Д゚)汗」というような心境です。

 

4月にステラ漢方に入社し、このダイエットブログを書かせていただくことになりました。もともと美容やダイエットのことには興味があったのですが、文章を書くことがとても苦手で、最初は何度も先輩に手直ししてもらっていました(>_<)

 

今では、このブログを書くことが楽しくなり、「もっとダイエットでお悩みの皆様に読んでいただきたい!」「どんなダイエットが挑戦しやすいのだろう」「皆様に楽しんでいただけるようなブログにしたい!」と思うようになりました(≧▽≦)

 

来年も「毎日たった3分間!キレイは簡単に作れる☆」でダイエット法をご紹介していきますので、どうぞ宜しくお願いしますm(__)m

 

さて!今回のブログですが、ある日のお昼休みの出来事がきっかけでこの記事にしようと決めました。

 

先輩が私のむくんだ足にツボ押しをしていたときのこと。

 

押した瞬間

先輩「うわっ!セルライトやばいよっ!!(゜-゜)」

私「え?なにこれ気持ち悪い~( ;∀;)」

 

と、初めて自分の足のセルライトを目のあたりにしました(笑)

 

「セルライトをなくすにはどうしたらいいの?」「なぜセルライトはできるの?」そう疑問をお持ちの方もいるのではないでしょうか?

今回は「セルライト撃退法」についてご紹介していきます♡!

 

なぜセルライトはできるの?

 

セルライトとは、お腹や太もも、お尻などの肌表面のでこぼこのことで、皮下脂肪組織がスポンジのようにどんどん脂肪・水分・老廃物を溜め込み、肥大化してしまい、コラーゲン繊維と絡み合ってがちがちに固まった状態のことを言います。むくみや見た目がボコボコして見える状態がセルライトの症状です。セルライトが出来る人の多くは、スナック菓子や甘いものを好んで食べる傾向にあり、また運動不足や加齢による基礎代謝の低下もセルライトの進行を促す原因となります。

 

セルライトと脂肪の違いって何??

 

*正常な脂肪細胞*

 

脂肪

 

・毛細血管の状態も正常でリンパの流れが良い

・細胞と細胞の間に余分な水分がない

・男女の性別関係なく存在する

・全身のあらゆる箇所にある

・皮下や内臓周りにつきやすい

・脂肪細胞は肥大化する

・食事コントロールや運動で減らすことが可能

・肥満度が高い人につきやすい

・食べ過ぎ、運動不足で簡単に脂肪は溜まってくる

 

*セルライト化した脂肪細胞*

 

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・組織内の細胞と細胞の間に、余分な水分が溜まってくる

・細胞組織は、エネルギーが必要になっても放出することができない

・女性に多くつきやすい

・お尻・太もも・お腹・背中・二の腕を中心につく

・表皮に近い部分にできる

・周辺組織を巻き込んで組織化し、更に進行していく

・食事制限、運動では減らすことも小さくすることもできない

・むくみ、冷え症も更に悪化する

・傷やアザが治りにくくなる

 

セルライトは、一度できてしまうとなかなか取ることは難しいです。マッサージや運動、食事内容を改善しないままだと、セルライトはどんどん定着、蓄積していき、痩せにくい身体になってしまいます。また脚は、水分と老廃物の処理を行う内臓から遠い位置にあるため、上半身に比べ、排泄がスムーズにいかず、滞ってしまいがちになります。

 

 

Let’s セルライト撃退マッサージ☆☆

 

マッサージをする前に、湯船で身体を温めましょう!

 

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セルライトは寒いところや冷たいところを好みます。楽でさっと済む、シャワーだと身体は十分に温まりません。

 

□太もも

1.足の裏を手で指圧する。

足裏全体をまんべんなく押す。土踏まずは重点的に押す。血流を上げるとマッサージ効果が出やすくなるので、念入りに行いましょう。

 

足裏

 

2.気になる部分を手でプチプチと潰す。

手のひら全体・指の腹全体でつまみ上げるようにもむ。片足10分くらいが目安です。特に気になる箇所は集中的にやると効果的!

 

太もも1

 

3.仕上げは足全体のリンパマッサージ

セルライト化した組織のリンパ液はドロドロしています。足首からそけい部までゆっくりとマッサージしましょう♪

 

太もも2

 

□お尻

1.お尻のセルライトを潰す

手のひら全体・指の腹全体でつまみ上げるようにしてつぶす。

 

お尻1

 

2.老廃物を体外へ排出する。

ゆっくり背中の“じんう”へ向かってリンパマッサージをする。

 

じんう

 

 

♡感想♡

少し抑えただけで、セルライトがたくさん出てきたので、これからはセルライトを潰すことを意識しながらマッサージを行おうと思います!!マッサージ後はスッキリして気持ちがいいですよ♡

 

いかがでしたか?

セルライトは蓄積すると、どんどん痩せにくい身体になってしまいます。

日々のマッサージでセルライトを潰すことを意識して、スッキリ美脚を手に入れましょう♡

 

 

次の更新は来年ですね(^ω^)♡

皆様、良いお年をお迎えくださいね♪


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