こんにちは🌷

 

今回ダイエットブログは、「食べる順番ダイエット」です。

 

本日の更新含めて3回に分けてご紹介していきたいと思います＼(^o^)／💕

 

 

 

 

 

 

 

無理なダイエットは続かない！

 

 

人はどうして太ってしまうのでしょうか？

 

それは“太りやすい食べ方や生活習慣を続け、太りやすい体質”になっているからです。

 

 

このように、何かしら太る理由を抱えています。

 

 

 

 

 

 

 

「食べる順番変えるダイエット」の3大原則

 

 

食べる順番変えるだけダイエットは、糖尿病の食事療法から生まれました。

 

大原則は「野菜から食べる」「炭水化物は最後に」「ゆっくりよく噛む」のたった3つだけ。

 

食べてはいけないものや、しなければいけないことはありません。

 

 

 

 

 

 

 

 

食べる順番変えるだけダイエットのメリット

 

 

★面倒なカロリー計算がない★

食べる順番を変えるだけでＯＫ。カロリー計算をする必要がありません。

 

 

★不足しがちな野菜をたくさんとるようになる★

健康維持のためには350g以上の野菜が必要です。野菜を最初にたくさん摂れば痩せて健康になれます。

 

 

★肥満の要因となる炭水化物の量が自然に減る★

炭水化物を食べる前におなかがいっぱいになるので、無理なく食べる量が減ってきます。

 

 

★自分ができる内容にカスタマイズできるので無理なく続けられる★

慣れてきたら、自分のスタイルで調節できます。

 

 

★外食が多い人にも実行可能です★

メニュー選びを工夫すれば、実行することができます。

 

 

 

いかがでしたか？

 

今回は、食べる順番変えるだけダイエットの基本をご紹介いたしました💡

 

次回はもっと詳しくご紹介していきたいと思いますので、どうぞお楽しみに💙

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