飲むだけで痩せ効果が!?ドリンクダイエット4選

2018年4月17日(火)

こんにちは!八幡です👩♪

 

いきなりですが、皆様は今どんなダイエットをされていますか?

「ずっと太らないように気を付けて生活しているけど、特にこれといって何も…」

今回はこんな方におすすめな、飲むだけで痩せるドリンクダイエットをご紹介したいと思います♪

今回は4類ご紹介いたしますので、自分に合ったドリンクを見つけていただければと思います👍💛

 

 

 

 

 

ホットレモン

 

f7332175e46ce31bb3513d6d901db7a8_s

 

 

 

レモンに多く含まれるクエン酸が、体内活動を活発化させ、代謝を高めます。

温かいものと飲むことで、自然と体内の温度が上がり、血流が促進します。

代謝だけでなく、腸内活動にも効果を発揮しますよ\(^o^)/

 

 

また、ビタミンCやペクチンなどの栄養素は、お湯に溶けやすい性質があるので、

ホットレモンがおすすめです♡同じクエン酸を含む、ゆずやライムで味の違いを

楽しむのも良いですよ♪

 

 

☆起床時に飲んで、代謝を上げる準備をしましょう♪朝飲むことで体内活動のスイッチが入り代謝がスムーズになります!

 

 

 

 

■作り方■

1.レモンを半分にカットし、半分を1回分とする。1/2レモンを薄くスライスする。

スライスしたレモンを、さらに半分にカットしする。

 

 

2.カップに端の部分を絞って入れ、スライスしたレモンを入れる。

3.60~70℃のぬるめのお湯を注ぎ、3分程待って出来上がり。

 

 

 

 

 

 

 

炭酸水

 

 

08e275e46026620d4f0d8f8af28af7ea_s

 

 

 

 

炭酸ガスの成分である二酸化炭素が血液に入り、胃や腸など消化器官の血行が良くなります。

そのため、代謝が上がるという訳なのです。血中に二酸化炭素が増えると酸素が不足するため、

より多くの酸素を取り込もうと血行が促進されます。また、酸素とヘモグロビンを切り離す

二酸化炭素の働きによって、体中に多くの酸素を供給できるようになり、細胞が活性化して代謝がアップします(*^^)v

 

 

 

☆食事のときに飲めば胃を消化を促し、余分な油の吸収を抑えることができますよ。

便秘気味の方は、朝に飲むのがおすすめです。炭酸水が胃を刺激することで腸のぜん道運動が起き、動きが活発になります。

 

 

 

 

水素水

 

3741d453d037d6489100ffb34f06ddae_s

 

 

 

水素水は、水素を人工的に水に溶かしたもので、飲むことで細胞ひとつひとつに存在する器官、ミトコンドリアを活性化できます。

ミトコンドリアには多くの機能がありますが、その中で脂肪を燃やす働きがあります。

体内に水素水を取り込むことで、ミトコンドリアの代謝酵素が増え、代謝がアップします(^^)/

 

 

 

☆小分けして飲むより、一度にたくさん水素水を摂る方が効果的です。週に~2日、1回に300mlを2回ほど飲む日を作ると、代謝が上がりやすくなります。

 

 

 

 

 

 

 

コーヒー

 

8977f2dae48bcd67b37cbdfc4e4e7ba4_s

 

 

 

コーヒーを1杯飲んでから約3時間は3~5%、3杯飲めば約10%、基礎代謝が上がると言われています。

家庭用コーヒーメーカーで淹れたもので十分にそのカフェイン効果は得られます。コンビニのカウンターのコーヒーも大丈夫です(*’ω’*)b

また、効率よく代謝を上げるなら、朝食時にコーヒーを飲んでウォーキングをする、駅では階段を使う、家事をするなど適度な運動を行うと脂肪燃焼効果を高められます。

しかし、カフェインは利尿作用が高く、脱水の誘因となることもあるので、入浴前やジョギング、負荷のかかる激しい運動は避けて、1日3杯を目安に飲んでみましょう♪

 

 

☆コーヒーの飲みすぎは、カフェイン中毒を引き起こすので注意しましょう!

 

 

 

いかがでしたか?

今回は、ダイエットに効果的な飲み物を4種類ご紹介しました🌷

どれか一つは飲めるものがあると思いますので、

是非チャレンジしてみて下さいね♪次回もお楽しみに(*^▽^*)

 

参考文献:キレイを作るダイエット術


この記事の投稿者

yahata
yahata
ステラ漢方の会報誌「ステラ通信」編集長。ステラ広場ではダイエットについて実践したものをご紹介していきます!ぜひ、お試しください♪
最新記事