肝臓サプリメント

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ダイエットレシピ

■にがうりのおかか炒め

にがうり    100ｇ

しょうゆ   小さじ1

削りカツオ    ひとつかみ

①にがうりは縦半分に切って、種を取り除き、3ｍｍ暑さに切る。塩小さじ１と水大さじ３
をからめ、10分おいて水けを絞る。

②フライパンにサラダ油大さじ１を熱し、中日でにがうりを炒める。様油をまわし入れて、
手早く削りかつおを振ってすぐに火を止める。

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