肝臓サプリメント

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■はさみ豚肉のとんかつ風

ひじき煮入りいなり寿司

【料理の紹介】
油で揚げず、焼いているので、エネルギーをしっかりと抑える事が出来るので健康にお薦めです。味噌味がしっかりついて、ソースもいらないです。

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0.9

一人分

豚もも肉 120g

玉ねぎ 40ｇ

Ａみそ小さじ１

Ａみりん小さじ１

小麦粉・水・パン粉適量

オリーブ油小さじ２

キャベツ 1枚

パセリ少量

レシピの作り方

①Ａを混ぜ合わせて、豚肉を広げて薄く塗る。その上に水けを絞った玉ねぎを均等にの
せ、さらに豚肉を重ねましょう。

②①を肉の枚数分繰り返したら、小麦粉と水を混ぜたものをまぶし、パン粉を薄くまぶす。

③弱火で②をこんがりとやいて、キャベツ・パセリを添えて完成です。健康お薦めレシピ
です。