肝臓サプリメント
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簡単健康レシピ
■レタスたっぷりのカニ玉チャーハン
【料理の紹介】
かにの白、卵の黄色、レタスの緑が色鮮やかなチャーハンです。肝臓をいたわる為にお薦めの料理です。
かにの白、卵の黄色、レタスの緑が色鮮やかなチャーハンです。肝臓をいたわる為にお薦めの料理です。
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2.2
ご飯 130g
卵 １個
しょうが 6g
小ネギ 4本
レタス 2枚
カニ 40g
ごま油 小さじ２
Ａ酒 小さじ１
Ａしょうゆ 大さじ1/2
Ａ鶏がらスープの素 小さじ1/3
塩コショウ 少量
①しょうが、小ねぎはみじん切りにしてレタスはぶつ切りにする。
②ボウルにご飯と卵、カニを入れて混ぜる。
③フライパンにごま油としょうがを熱し②を加えて炒める。そしてご飯がパラパラになっ
てきたらＡを加えていためて、レタス、小ねぎを加えて塩コショウをふって味を整えれば
完成です。
