健康用語集｜内臓脂肪

糖尿病とは、すい臓から分泌されるインスリンが不足したり、インスリンの働きが悪くなる事が原因で、血液中のブドウ糖濃度が高くなる症状の事を言います。原因としては、ほとんどが不規則な生活習慣が原因となっており、喫煙・飲酒・寝不足・運動不足など理由は様々です。また、メタボリックも原因となりますので、肥満症の方は気をつけましょう。自覚症状としては、尿の回数や量が増えたり、疲れがとれにくくなったり、急激に体重が減ったりします。そして、これが動脈硬化を引き起こし、心筋梗塞などの生活習慣病の原因となるのです。
糖尿病の対策としては、運動療法・食事療法・薬物療法があります。中高年の方は年々糖尿病の方は増加してきているので、運動と食事には、糖尿病になる前から、しっかりと対策を行ないましょう。

運動療法・・・ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動が適しているので、毎日２０分～３０分の運動をお勧めします。

食事療法・・・栄養のバランスはもちろんの事、規定内のカロリーは必ず超えないように心がけ、しっかりと１日３食食べましょう。